novembar 13, 2019

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Dojenjem protiv kilograma

Dojenje može da sagori između 600 i 1000 kalorija dnevno u zavisnosti od apetita bebe i starosti.

Vaše telo treba dodatnih 200-500 kalorija dnevno energije samo za proizvodnju mleka!

Istraživanja pokazuju da majke koje doje svoje bebe brže gube težinu koju su dobile tokom trudnoće, nego mame koje svoje bebe hrane formulom.

Prilikom planiranog gubitka težine treba se prisetiti da je često putovanje bilo važnije od destinacije.

Treba znati da prebrzo mršavljenje (više od 2,5 kg nedeljno) može dovesti da se oslobađanje od toksina odigrava i preko majčinog mleka, što svakako nije dobro.

Pokušajte da jedete puno voća i povrća, celog zrna žitarica, hranu niske masnoće i puno vode. Neki dobri primeri su ovsena kaša, orasi, jogurt bez masti, sok, posne belančevine, zelene salate, integralnu testeninu I puno voća npr. pomorandže, banane, ananas. Možete da jedete sve šta želite sve dok je umereno.

Veoma je važna i umerena fizička aktivnost.

Istraživanja pokazuju da mame koje su izložene stresu teže će se osloboditi viška kilograma.

Takođe je poželjno I obezbediti 8 sati sna dnevno.

Mnoge žene misle da dojenjem zadržavaju kilograme jer pojačano jedu ne bi li obezbedile kvalitet i kvantitet mleka, ali dojenjem se ne gojite, naprotiv. Zanimljiv je podatak da majke koje doje i jedu samo kada su gladne mogu da izgube 0.5 kg mesečno više od majki koje ne doje.

Treba izbeći uzimanje hrane kao oslobađanje od stresa. Većina mama koje doje vrate svoju kilažu nakon šest meseci. Zato samo nastavite sa dojenjem činite veliko dobro i za vašu bebu i za vas.

Dermosens sprej

6 najčešćih razloga zbog kojih mališani izbegavaju popodnevno spavanje

6 najčešćih razloga zbog kojih mališ…

Donosimo vam nekoliko najčešćih razloga zbog kojih k...

Da li su bebe dobijene vantelesnom oplodnjom zdrave kada porastu?

Da li su bebe dobijene vantelesnom oplod…

Obzirom na rasprostranjenost tehnika asistirane reprodu...

Šišanjem kosa ne postaje gušća

Šišanjem kosa ne postaje gušća

Stručnjaci kažu da je normalno da bebe, oko četvrtog...

Svi strahovi mladih majki: Radi li moje dete sve na vreme?

Svi strahovi mladih majki: Radi li moje …

ŠEST nedelja od porođaja konačno sam dobila osmeh od...

Roditeljski autoritet: Kako se stiče, a kako čuva

Roditeljski autoritet: Kako se stiče, a…

Jedan od problema savremenog vaspitanja dece je u tome ...

Zatvor

Zatvor

Kako protiv zatvora? Zatvor je relativno čest problem...

Dojenjem protiv respiratornih infekcija

Dojenjem protiv respiratornih infekcija

Lista naučno dokazanih prednosti dojenja je ogromna. I...

7 saveta kako da disciplinujete dete uzrasta od dve do četiri godine

7 saveta kako da disciplinujete dete uzr…

  Kako mnogi stručnjaci smatraju, disciplina je post...

Izbor kolica

Izbor kolica

Dobar izbor kolica znači dobro razvijena beba, otkrilo...

Raspored prenatalnih kontrola

Raspored prenatalnih kontrola

Tokom trudnoće ćete imati redovne kontrole da bi se u...

Šta obući bebi za spavanje?

Šta obući bebi za spavanje?

Kada oblačite bebu za krevet, imajte na umu da je vaš...

Porodiš se i pretvoriš u bezbednosni sistem i toplomer

Porodiš se i pretvoriš u bezbednosni s…

Kalina je pala. A meni je stalo srce. Onako kako majkam...

Aromaterapija za trudnice: Mirisi koji olakšavaju porođaj

Aromaterapija za trudnice: Mirisi koji o…

Ovaj deo alternativne medicine postao je veoma populara...

Problematični treći krajnik

Problematični treći krajnik

Da li je potrebno vaditi treći krajnik, kada skoro svi...

Ako ne vakcinišemo decu, biće sve više epidemija

Ako ne vakcinišemo decu, biće sve viš…

Epidemije malih boginja koje se u poslednjih nekoliko g...

Opremanje bebine sobe

Opremanje bebine sobe

Bilo da imate odvojeniu sobicu koju ćete pretvoriti u ...

Deset korisnih saveta za suzbijanje grčeva kod beba

Deset korisnih saveta za suzbijanje grč…

Uz pomoć naših saveta sprečite ili ublažite pojavu ...

Trudnoća - Sačuvajte zube i lep osmeh

Trudnoća - Sačuvajte zube i lep osmeh

Blistavo beo izgled i zdravlje zuba čuvaju se i pravil...

© 2019 Bebiron.net. All Rights Reserved. Web by Soinfo.