septembar 15, 2019

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Akcija somborskog udruženja "Club na cub" pokrenuta pre pola godine sa ciljem postavljanja klupe za dojenje u gradu Somboru privedena je kraju. Pored brojnih donacija, akciji se pridružilo JKP Zelenilo, Grad Sombor, građevinska firma Konstukt-projekt, stolari Predrag i Mirko Kovačić i buduća majka, arhitektica Teodora Kovčin.

Od maja meseca, majke u Somboru imaće mogućnost da svoje bebe podoje na posebnoj klupi namenjenoj dojiljama. Zahvaljujući brojnim donatorima i podršci grada, ideja potekla od Udruženja "Club na cub", uskoro će biti realizovana.

"Mi smo od prošlogodišnjeg bazara mama počeli da prikupljamo novac. Na našim predavanjima je postojala kutija u koju su mogla da budu donirana sredstva, ali, hvala Bogu, javili su se i donatori koji hoće da ustupe i material i ruke i prostor i nacrt i sve što bi moglo da dovede do realizacije ovog projekta!", ispričala je Jeka Đapić, jedna od osnivača Udruženja "Club na cub".

Udruženje "Club na cub"oformljeno je sa idejom otvaranja besplatne škole roditeljstva,organizovanjem edukacija i priprema za budućih roditelja a poseban akcenat rada udruženja je podrška dojenju.

"Smatramo da je dojenje jako bitno i da majka treba da se omogući prostor i na javnom mestu gde mogu da podoje svoje dete", potvrdila je Jeka Đapić.

"Majke su slobodne i treba da podoje svoje dete onog momenta kada beba to hoće, jer, normalno, kao što i mi želimo da jedemo kad god hoćemo, tako i naše bebe, treba da dobiju to pravo i mogu da ga ostvare na bilo kom mestu, a klupa je nešto što će verovatno da otvori svest našim građanima da je to jedna potpuno normalna i zdrava stvar!" naglasila je Biljana Elek iz Udruženja "Club na cub".

"To nije obična klupa, to je klupa koja daje majci neku vrstu intime, koja daje neku vrstu zastite, u prenesenom značenju,od pogleda ili nekih komentara, iako stoji da je dojenje potpuno normalna stvar, mnoge žene su se susretale sa neugodnostima, sa neprijatnim pogledima...", objasnila je Tašana Tomić, članica Udruženja "Club na cub".

Klupe za dojenje već postoje su u Novom Sadu, Beogradu, Nišu, Pančevu, Čačku, a zahvaljujući angažovanju Kluba na kubu, klupa za dojilje biće postavljena u Somboru, u Parkiću pored Županije.

Izvor: sombor.info

Uredba o nacionalnom programu podrške dojenju
Majčino mleko ima neprocenjivu vrednost za sveobuhvatni razvoj, jer sadrži sve što je potrebno za fizički, psihički, socijalni, emocionalni i saznajni razvoj, razvoj svih čula i inteligencije, štiti od mnogih infekcija i alergija, a kod odojčadi smanjuje rizik od sindroma iznenadne smrti - stoji u tekstu Uredbe.

Vlada Republike Srbije donela je Uredbu o nacionalnom programu podrške dojenju, porodičnoj i razvojnoj nezi novorođenčeta ("Sl. glasnik RS", br. 53/2018) koja je stupila na snagu 19. jula 2018. godine.

Sam početak sprovođenja ove Uredbe izazvao je burne reakcije i polemike posebno oko upotrebe adaptirane mlečne formule kao zamene za majčino mleko. Da li se adaptirano mleko zaista ukida, šta sve podrazumeva nova strategija za podsticanje dojenja kod majki i da li su bebe u porodilištu zaista gladne?

Šta podrazumevaju mere za povećanje dojenja?
Podržati sve majke da započnu dojenje što je moguće ranije posle porođaja, u okviru jednog sata

Ukoliko nije moguće ostvariti kontakt koža-na-kožu neposredno po rođenju, nastojati da se ostvari što je moguće ranije, najkasnije 4 do 6 sati od rođenja

Pružiti majkama praktičnu pomoć da započnu i uspostave dojenje

Ustanove koje brinu o majci i novorođenčetu treba da omoguće zajednički boravak majke i deteta tokom dana i noći

Pomoći majkama da prepoznaju signale novorođenčeta i obučiti ih da prema tome reaguju

Odvraćati majke od davanja druge hrane i tečnosti novorođenčetu, osim ako postoje medicinski razlozi

Ne davati cucle varalice zdravoj deci koja sisaju.

Šta će biti zabranjeno?
Izlaganje plakata ili drugih materijala proizvođača ili distributera zamena za majčino mleko, flašica, cucli varalica i ostalih materijala kojima se promoviše upotreba tih proizvoda

Direktni i posredni kontakt između predstavnika tih proizvođača ili distributera i trudnica ili majki

Podela uzoraka, kupona za povlašćenu kupovinu i poklona koji sadrže zamene za majčino mleko, flašice ili materijale kojima se promoviše upotreba tih proizvoda

Demonstracije pripreme mlečne formule onima kojima to nije potrebno.

Da li to znači da neće biti adaptiranog mleka za bebe?
Ne. Svaka majka koja ne želi da doji će i dalje moći da u startu da odustane od dojenja i njena beba će dobiti zamenu za majčino mleko. Ipak, svaka upotreba adaptiranog mleka moraće da se upiše u listu koju potpisuje pedijatar.

Takođe ova strategija obuhvata i pripremu majke za dojenje pa će tako i ginekolog pre porođaja morati da upozna trudnicu sa svim prednostima dojenja, da je uputi gde može da se edukuje o tome i da u njen karton upiše da je ovaj zahtev ispunjen.

Da li su bebe u porodilištu gladne?

Par kapi kolostruma, prvih dana bebinog života u potpunosti zadovoljava bebine potrebe za hranom!

Prirodan proces stvaranja mleka odgovara potrebama bebe jer se ona rađa sa zalihama hrane koje je preko posteljice dobijala od majke pre rođenja, a želudac joj je toliko mali da samo par kapi veoma važnog kolostruma zadovoljava sve bebine potrebe u prvim danima života.

To znači da je bebi tokom boravka u porodilištu dovoljno samo par mililitara kolistruma i da beba neće biti gladna.

Šta ako beba plače?
Bebe plaču i to je normalno i plaču iz raznih razloga. Nije svaki bebin plač znak da je bebac gladan.

Plaču i mame nakon porođaja, što je takođe normalno. Većina problema nastaje upravo zbog toga što mama bebin plač tumači kao plač gladi, a sebe doživljava manje vrednom jer ne uspeva da bebu podoji.

Podrška majci na samom početku je neophodna i važna ali ta podrška treba da glasi: TI TO MOŽEŠ, a ne kao što je do sada u velikom broju slučajeva bilo: DAJ MENI DA TI NAHRANIM BEBU!

Takođe je nerealno i neprimereno da se od celokupnog programa primeni samo i isključivo izbacivanje adaptiranog mleka jer mnogo je koraka potrebno učiniti i mnoge stvari menjati kako bi majka i beba dobili najbolju moguću podršku kakvu i zaslužuju.

Izvor: bebac.com

Milena Stanić (27) porodila se polovinom juna. Nije želela epiduralnu anesteziju jer je smatrala da će joj psihofizičke pripreme kroz koje je prošla biti dovoljne da kontroliše tok porođaja i bolove, pa je rođenje njene ćerke prošlo bez ikakvih problema. Za razliku od svojih cimerki iz porodilišta, Milena nije strahovala od dojenja jer je znala da je sve što joj je potrebno naučila na prvom Festivalu dojenja koji Dečji sajt organizovao u drugoj polovini maja.
Javila se krajem jula da se zahvali, a prošle nedelje je obećala da će sa svojom Nerom, preslatkom devojčicom koja lepo napreduje zahvaljujući maminom mleku, doći na drugi Avent festival dojenja zakazan za 4. oktobar, usred Nacionalne nedelje dojenja..

 Milena je samo jedna od skoro 200 trudnica koje su na prvom Festivalu dojenja naučile zašto mamino mleko nema zamenu, kako se podstiče laktacija, kako sprečiti mastitis, koji položaji su najbolji za dojenje, koliko često novorođenče treba da sisa, da li je OK nahraniti gladnu bebu na javnom mestu… Naučile su i šta i koliko treba jesti tokom trudnoće i tokom dojenja, koliko su hidratacija i oralna higijena važne, kako se boriti sa grčevima i nicanjem zubića…

 O svim ovim temama, ali i mnogim drugim govoriće se i 4. oktobra, od 12 do 17 časova, u Sportsko-poslovnom centru „Šumice“, na Avent festivalu dojenja. Buduće mame koje zbog dobrobiti svojih beba žele da se suprotstave poražavajućoj statistici, po kojoj samo 13 odsto žena doji decu do prvog rođendana, dočekaće Tereza Kiš Miljković, vršnjačka savetnica za dojenje.

Svoje iskustvo sa vama će podeliti Bojana Barović, manekenka, ambasadorka Festivala, Leonina mama i supruga pevača Nikole Rokvića, a sa nama će biti i vrhunski lekari koji će odgovarati na vaša pitanja o vakcinama i obaveznoj imunizaciji, febrilnim stanjima i drugim tegobama koje se javljaju kod beba i uznemiravaju roditelje.

 Kao što i sam naziv govori, generalni sponzor Festivala dojenja biće kompanija MCG, generalni zastupnik i uvoznik „Philip Avent“ pumpica za dojenje, ali i mnogih drugih pomagala koji olakšavaju život roditelja u prvim godinama detetovog života.

 O lečenju matičnim ćelijama i medicini 21. veka govoriće dr Aleksandar Antović iz Kompanije „Bio save“, „Dunav osiguranje“ će predstaviti projekat „Naše dete“, stipendijsko osiguranje života, predstavnici firme „Mama natura“ upoznaće nas sa prednostima homeopatskih lekova, a medijsko pokroviteljstvo Festivalu dojenja pružiće vodeći ženski portal u Srbiji – Žena.rs.

 Drage buduće mame, ovo je samo deo sadržaja koji Dečji sajt priprema za vas. Dođite 4. oktobra u SPC „Šumice“, Ustanička 125, da se družimo od 12 do 17 časova, da naučimo nešto novo i korisno, i da se dobro zabavimo,
Ulaz je besplatan, ali je zbog ograničenog broja mesta prijavljivanje obavezno. Jednostavno je… Samo kliknite OVDE (redirekcija na sajt decjisajt.rs) i bićete registrovana učesnica Avent festivala dojenja.

Izvor: decjisajt.rs

Sestra u GAK "Narodni front" donela je jednoj porodilji pogrešnu bebu na podoj prošle nedelje. Ministarstvo zdravlja i policija poslali inspektore u bolnicu.

Kako piše "Politika", incident se dogodio prošlog petka, kada je porodilja prijavila da joj je doneta pogrešna beba. Klinika je zvala inspekciju, a muž policjiu.

Kako kažu iz porodilišta, došlo je do propusta medicinske sestre, koja je zamenila identifikacionu tračicu koja se bebama stavlja oko grudi. Sestra je suspendovana i preti joj otkaz.

Direktorka Snežaan Rakić rekla je za "Politiku" da je novi sistem identifikacije beba i porodilja uveden pre dva meseca.

U ovom porodilištu se dnevno rodi 30 beba, a ovo nije prvi slučaj da dođe do zamene, pa su se nekada koristili i DNK testovi.

Svetska nedelja dojenja obeležava se od 1. do 7. avgusta u više od 170 zemalja širom sveta, među kojima je i Srbija.

Obeležavanje Svetskog dana dojenja u Beogradu i Novom Sadu organizuje udruženje Roditelj, koje će mnogim akcijama pružiti podršku trudnicama i majkama.

Savetovališta i okrugli stolovi biće organizovani u nekoliko navrata sve do oktobra, kada se obeležava Nacionalna nedelja dojenja.

Iz udruženja ističu da dojenje postavlja temelje za dobro zdravlje dece, kako kratkoročno tako i dugoročno.

Međutim, kako navode, procenat dojene dece u svetu ostao je nepromenjen u poslednje dve decenije. Manje od 40 odsto dece mlađe od šest meseci je isključivo dojeno.

U saopštenju se ističe da činjenice ukazuju na to da mnoge žene nailaze na prepreke u dojenju.

"Često dobijaju netačne informacije od medicinskog osoblja, nedovoljno podrške da doje od muških partnera s kojima dele životni prostor, nemaju pristup stručnim savetovalištima za dojenje, suočavaju se s agresivnim marketingom zamena za majčino mleko ili su primorane da se vrate na posao ubrzo nakon porođaja", navodi se u saopštenju udruženja.

Dojenje može da sagori između 600 i 1000 kalorija dnevno u zavisnosti od apetita bebe i starosti.

Vaše telo treba dodatnih 200-500 kalorija dnevno energije samo za proizvodnju mleka!

Istraživanja pokazuju da majke koje doje svoje bebe brže gube težinu koju su dobile tokom trudnoće, nego mame koje svoje bebe hrane formulom.

Prilikom planiranog gubitka težine treba se prisetiti da je često putovanje bilo važnije od destinacije.

Treba znati da prebrzo mršavljenje (više od 2,5 kg nedeljno) može dovesti da se oslobađanje od toksina odigrava i preko majčinog mleka, što svakako nije dobro.

Pokušajte da jedete puno voća i povrća, celog zrna žitarica, hranu niske masnoće i puno vode. Neki dobri primeri su ovsena kaša, orasi, jogurt bez masti, sok, posne belančevine, zelene salate, integralnu testeninu I puno voća npr. pomorandže, banane, ananas. Možete da jedete sve šta želite sve dok je umereno.

Veoma je važna i umerena fizička aktivnost.

Istraživanja pokazuju da mame koje su izložene stresu teže će se osloboditi viška kilograma.

Takođe je poželjno I obezbediti 8 sati sna dnevno.

Mnoge žene misle da dojenjem zadržavaju kilograme jer pojačano jedu ne bi li obezbedile kvalitet i kvantitet mleka, ali dojenjem se ne gojite, naprotiv. Zanimljiv je podatak da majke koje doje i jedu samo kada su gladne mogu da izgube 0.5 kg mesečno više od majki koje ne doje.

Treba izbeći uzimanje hrane kao oslobađanje od stresa. Većina mama koje doje vrate svoju kilažu nakon šest meseci. Zato samo nastavite sa dojenjem činite veliko dobro i za vašu bebu i za vas.

Neprijatno iskustvo bolnih bradavica bi sve mame volele da izbegnu.

Pojava bola je česta jer je koža bradavica osetljiva i već tokom prvih podoja može da ispuca i počinje da boli dok beba sisa. Zapamtite, bol pri dojenju je prvi znak da beba nije pravilno uzela dojku. Na sreću, ovaj neprijatan bol može lako da se ublaži i eliminiše, evo nekoliko jednostanih saveta za mame koje se suočavaju sa njim.

Pre dojenja:

Smestite se udobno i pokušajte da se opustite.
Blago masirajte grudi da biste ih opustili kako bi vašoj bebi bilo lakše da pravilno prihvati bradavicu.
Umirite grudi toplim mekanim peškirom.
Iscedite malo mleka blagim pritiskom prstiju na deo dojke iznad bradavice kako bi je beba lakše prihvatila u usta.
Ako vam je potrebno neko sredstvo protiv bola, posavetujte se sa lekarom ili pokušajte da ga sami ublažite stavljajući pakovanje leda na bolno mesto.

Tokom dojenja:

Prvo ponudite bebi dojku koja vas manje boli – beba je na početku podoja gladna i može da vuče bradavicu pa početak dojenja može da bude neprijatan.
Proverite da li je beba pravilno uhvatila bradavicu i proverite njen položaj – pobrinite se da držite bebu tako da vam ne vuče bradavicu na dole tokom dojenja
Ako mislite da su bolne bradavice posledica načina na koji držite bebu slobodno isprobajte različte pozicije za dojenje. Mame nekad menjaju pozicije kako njihove bebe rastu da bi se prilagodile promeni u dužini i težini bebe.
Kada prekidate dojenje i odvajate bebu od dojke, odvojite bebina usta prstima umesto da je samo povučete (tako ćete povući i bradavicu i izazvati bol).

Nakon dojenja:

Nakon svakog dojenja proverite da li je koža bradavica povređena.
Izmuzite malo mleka nakon dojenja i utrljajte ga na bradavicu. Pustite se same osuše na vazduhu.
Ne ostavljajtebra davice vlažnim – možete češće da menjate uloške za grudi i izbegavajte korišćenje onih sa plastičnom pozadinom.
Štitnici za bradavice će zaštiti nežne bradavice od kontakta sa odećom.
Izbegavajte korišćenje pumpice za izmuzavanje dok vas bradavice bole jer ovim možete da pogoršate problem.
Pomoć kod ispucalih bradavica:

Ispucale bradavice se javljaju kao rezultat nepravilnog prihvatanja dojke. One jesu bolne ali pokušajte da nastavite sa dojenjem bebe dok ih lečite, uz to da posebnu pažnju obratite na položaj bebe i njeno zahvatanje bradavice.

Vazduh je odličan lek za ispucale bradavice, pa nastojite da budu izložene vazduhu dovoljno dugo nakon svakog podoja.
Ako vas dojenje suviše boli, pokušajte da izmuzete mleko za 24 sata kako biste dali vremena bradavicama da se odmore i počnu da zarastaju.
Ukoliko morate da izmuzete mleko, učinite to ručno, izbegavajte korišćenje pumpice (može samo da pogorša bol).
Polako ponovo uvodite dojenje. Pokušajte da bebi ponudite kratke podoje tokom dana.
Ako zarastanje bradavica teče sporo ili je bol jako izražen, posavetujte se sa svojim lekarom.
Ako su vam bradvice često ispucale, bilo bi dobro da potražite stručan savet kako da prevaziđete probleme.

Majčino mleko je savršena hrana za rast i razvoj bebe. Ali, da bi mleko bilo maksimalno korisno, majka treba da vodi računa o ishrani.

Ako dojite, kalorijski unos bi trebalo da bude veći za oko 300 kalorija, nego u obrnutom slučaju. Možete da gubite od 500 grama do dva kilograma mesečno, bez ugrožavanja produkcije mleka. Ukoliko suviše smanjite kalorijski unos, možete da narušite zdravlje, jer će telo da koristi hranljive sastojke iz rezervi – kako bi produkovalo mleko. To može da izazove umor i da redukuje imune faktore u mleku, pa će beba da bude manje otporna na prehladu i infekcije. Što je još gore, nećete imati dovoljno mleka. Brži gubitak telesne mase (više od 500 grama nedeljno) je povezan sa otpuštanjem štetnih materija (koje se nalaze u masnom tkivu) u mleko.

Najveće potrebe za kalorijama ćete imati prvih četiri do šest meseci, tj. u fazi dok beba samo sisa. Dovoljno je da dodate, npr. tri serviranja ugljenih hidrata više (tri parčeta hleba), 100 grama mesa ili živine, jedno serviranje voća ili povrća, i jedno dodatno serviranje mlečnih proizvoda. Kada beba počne da uzima nemlečnu hranu, ove “dodatke” možete da ukinete.

Osnovni vodič zdrave ishrane

Ukoliko sledite navedena uputstva, obezbedićete dovoljan unos kalorija, a samim tim i dovoljnu količinu kvalitetnog mleka za vašu bebu:
– Jedite kada ste gladni. Uzmite čašu vode ili svežeg, ceđenog soka uvek kada dojite bebu.
– Ishrana mora da bude uravnotežena.

– Doručak daje “pun gas” metaboličkoj brzini, sagorevajući kalorije brže nego kada preskačete obroke.
– Neka žitarice budu osnova obroka (jedite integralni, smeđi, pirinač), jer sprečavaju konstipaciju (zatvor).
– Jedite raznovrsnu hranu, jer će različitost mirisa i ukusa u mleku pomoći vašoj bebi da lakše prihvati nemlečnu hranu.
– Voće i povrće su naročito važni, jer sadrže potrebne minerale i vitamine.
Izbegavajte:
– grickalice umesto obroka
– intenzivne, stroge dijete(nezdrave su, garantovano ćete biti gojazni)

Važan je i adekvatan unos proteina. Meso obezbeđuje odgovarajuću količinu proteina u vašoj ishrani (kao dojilji, potrebno vam je oko 65 grama dnevno). Takođe, obezbeđuje povećane potrebe za vitaminom B6, gvožđem i cinkom. Proteine možete uzeti i iz mleka, jaja, ribe, ili živine.

– Izbegavajte slatku i masnu hranu, kao i slatke sokove.

– Pijte pre nego što postanete žedni, jer je žeđ rani simptom dehidracije (pijete dovoljno ako vam je urin svetlo žut). Zdrava pića sadrže vitamine i prirodne šećere iz voća i povrća. Vodu slobodno pijte, naročito u toplim letnjim mesecima. Zdrava pića su: voda, prirodni sokovi od voća i povrća, mleko, supa…

– Vitamin B podstiče stvaranje mleka. Ima ga u kvascu, žitaricama. Manjak ovog vitamina može da izazove uznemirenost deteta.

– Lekovi prelaze u mleko. Ako morate da ih uzimate, neka to budu oni koji ne štete bebi.

– Izostavite pušenje i alkohol.

– Kofein je jak stimulans, pa ponekad može da uzrokuje gasove kod bebe.

– Određena hrana jakog mirisa (luk, brokoli, kupus, karfiol, začini ili pasulj) može da mleko učini neprijatnim i da kod pojedinih beba izazove uznemirenost. Ako dođe do toga, napravite pauzu u uzimanju te hrane. – Neke bebe ne tolerišu proteine kravljeg mleka, a majci koja doji je potreban kalcijum. Nemlečni izvori kalcijuma su: brokoli, kupus, sok od narandže, žitarice, bundeva, losos. Poslednja istraživanja su pokazala da kalcijum i druge komponente iz mlečnih proizvoda potiskuju hormone koji potpomažu nagomilavanje masti.

Predlog jelovnika za majke koje doje

Doručak

– izblendirati šolju jogurta, šolju sitnog voća, 1/3 šolje mleka, integralna pogačica, kašičica butera, list presovane šunke

Užina

– velika narandža, tri kašičice suvog grožđa, čaša oligomineralne vode

Ručak

– pileća supa, pečena piletina sa parmezanom, zelena salata

Užina

– voćni kolač, velika narandža

Večera

– proja, šolja jogurta, oligomineralna voda

Prim. dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

 

Tate i dojenje

april 26, 2016

Očevi često mogu osećati nešto ili sve od ovoga:

• brinuti da će teže uspostaviti i razviti vezu s detetom;
• osetiti se neadekvatnim, misleći da se ništa što oni učine za svoje dete ne može uporediti sa majčinim grudima;
• mogu se ljutiti na bebu koja je došla između njih i mame;
• verovati da stoga što žene mogu dojiti, one imaju znanje i veštine koje ih čine prirodno boljim roditeljima.

Strategije za učestvovanje tata u hranjenju:

• dete mogu hraniti kašičicom, a kasnije i bočicom s majčinim mlekom;
• provoditi dosta vremena sa detetom u aktivnostima koje uključuju kontakt koža - koža. Menjati pelene, maziti se, uspavljivati i kupati dete;
• biti nezamenjiva podrška. Dojenje nije lak posao. Pedijatri danas misle da bi žena trebala pokušati dojiti najmanje godinu dana. Istraživanja su pokazala da što je partner veća podrška, žene duže doje i sigurnije su u svoje mogućnosti.

Očevi takođe često žele probati majčino mleko pa im ispunite i tu želju.

Ragade mogu izazvati ozbiljne probleme tokom dojenja. Evo kako da se izborite sa tim...

Ragade mogu biti velika muka za mamu jer su veoma bolne, a ako se pauzira sa dojenjem, dojke će se napuniti mlekom i može doći do mastitisa. Od male ranice može da se napravi ogroman problem koji može dovesti do preranog prekida dojenja.

Šta su ragade

Ragade su manja ili veća napuknuća na samim bradavicama. Bradavica usled pojave ragada postane crvena, može da krvari i na mestu oštećene kože stvara se krasta. Iako su najčešće veoma male, mogu biti izuzetno bolne.

Nastaju kao posledica nepripremljene dojke, lošeg bebinog stavljanja bradavice u usta, dužeg i učestalog podoja.

Kako da izbegnem stvaranje ragada

Da biste izbegli stvaranje ragada, neophodno je da bebi na dojci obezbedite pravilan položaj prilikom dojenja. Potrebno je da bebac široko otvori usta i obuhvati što veći deo areole. Takođe, nemojte dozvoliti da se beba igra s vašom bradavicom tokom podoja.

Pročitajte još saveta za uspešno dojenje.

Kako se ragade leče

Ragade se prirodno leče tako što se bradavice ostave otkrivene da se suše na vazduhu između dva podoja. Pored toga u većini slučajeva pomogne i mazanje majčinog mleka na bradavice i ,,vetrenje“ na vazduhu do sledećeg podoja.

Ako to ne pomogne, isprobajte Medela proizvode za podršku dojenju koji koriste vrhunsku švajcarsku tehnologiju kako bi pomogli majkama tokom dojenja, nege i zdravlja uopšte:

Medela silikonske bradavice

Lažne bradavice koriste se da štite osetljive bradavice, ublažavaju bol i idealne su za dojenje u slučaju ravnih bradavica. Pre upotrebe potrebno je da ih sterilišete koristeći toplu vodu prokuvavanjem i/ili koristeći električni sterilizator ili sterilizator za mikrotalasnu peć. Kutija u kojoj se čuvaju ove silikonske bradavice takođe može da se steriliše.

Ne koristite silikonske bradavice kao cuclu ili lažu, koristite ih samo prilikom dojenja. Ako Vaša beba već ima zubiće, može doći do oštećenja ovih lažnih bradavica.

Purelan

Ako imate suve, ispucale ili bolne bradavice, Purelan krema od lanolina pruža prirodnu i umirujuću negu i zaštitu. Pored toga sastojci od kojih je napravljena čine je sigurnom za vas i vašu bebu prilikom dojenja.

Štitnik za bradavice

Ako imate ragade ili iz bilo kog razloga su vaše bradavice osetljive štitnici za bradavice dopuštaju koži da se oporavi i sprečavaju da odeća dodatno napravi problem.

Ukoliko su ragade uporne, konsultujte lekara.

Izvor: bebac.com

Majčino mleko omogućava najbolji mogući početak života vaše bebe. Medjutim, odredjene okolnosti stvaraju poteškoće u zadovoljavanju bebinih potreba za dojenjem.

Medela je vodeći svetski partner u promovisanju vrednosti majčinog mleka, kao i u tome da svim majkama obezbedi neophodne uslove za uspešno dojenje.

Medicinska pomagala pri dojenju, iz palete Medela proizvoda, maksimalno povećavaju benefite majčinog mleka, i pružaju podršku majkama da obezbede ono najbolje za svoje bebe.

Naša misija je da podržimo i omogućimo najbolji početak života najmlađim stanovnicima sveta, i to kroz podršku majkama da razviju prirodan, zdrav i od samog starta veoma blizak odnos sa svojim bebama.

Za Medelu ne postoji veća nagrada od ostvarenja ove misije.

BPA free proizvodi

Pravilno postupanje sa majčinim mlekom je od izuzetne važnosti za bebino zdravlje. Iz tog razloga Medela nudi samo proizvode koji su bez Bisfenola A.

Rukovanje majčinim mlekom

Medela svojim proizvodima obezbedjuje pravilno i lako obeležavanje, sakupljanje, odlaganje kao i transport majčinog mleka.

Hranjenje

Ukoliko je bebama potrebno malo dodatne pomoći, Medela pruža specijalne i standardne hranilice. Pored toga, najnovija tehnologija Calma cucle omogućava lak prelazak bebe sa dojke na flašicu i obrnuto.

Izmlazanje

Omogućiti majkama da izmlazaju mleko je osnovni smisao našeg postojanja. Čitava paleta Medela pumpica, svetskih lidera u izmlazanju mleka, pruža originalnu i jedinstvenu dvofaznu tehnologiju izmlazanja mleka, koja oponaša ritam sisanja bebe na dojci.

Istraživanja

Medela nastoji da saradjuje sa iskusnim, medicinskim stručnjacima, univerzitetima, bolnicama i istraživačkim centrima širom sveta, i na osnovu istraživanja i saznanja kreira najbolju moguću podršku majkama u dojenju.

Nega dojki

Paleta proizvoda za negu grudi i bradavica pruža majkama neophodnu podršku za prevazilaženje nelagodnih situacija i omogućava nastavak dojenja.

Edukacija

Suština i smisao rada Medele jeste u edukaciji, osnaživanju i podršci majkama u dojenju.

Kako održati laktaciju?

Detaljno istraživanje i razumevanje procesa dojenja pomoglo je Medeli da razvije svoje proizvode.
Detaljno proučavanje prirodnog procesa dojenja doprinelo je tome da napravimo originalne i jedinstvene pumpice sa dvofaznim sistemom za izmlazanje mleka i Calma cuclu za hranjenje.Dvofazni sistem izmlazanja sa maksimalno komfornim vakuumom, oponaša prirodni ritam sisanja bebe, stimuliše proizvodnju mleka i isticanje mleka iz dojki za manje vremena tokom izmlazanja.
Calma cucla pomaže bebi da održi prirodni ritam sisanja, disanja i gutanja kao i prilikom dojenja.

Tehnologija dvofaznog izmlazanja

Razvoj Medelinih proizvoda zasniva se na istraživanju dobijenim proučavanjem prirodnog procesa sisanja bebe.
Dvofazna tehnologija izmlazanja se sastoji iz:
I Faza - Stimulacija: kratki i brzi ciklusi izmlazanja koji će stimulisati refleks isticanja mleka.
II Faza - Izmlazanje: duži i sporiji ciklusi izmlazanja kako bi došlo do nežnog i efikasnog isticanja mleka.

Neobičnog ukusa, ali veoma delotvoran.

Čaj od kumina, korijandra i komorača u ajurvedi se već dugo koristi kao izvrsna pomoć kod probavnih smetnji poput nadutosti i loše probave.

Ali to su samo neke od dobrobiti ovih moćnih biljaka.

Ovaj čaj pomaže i kod gubitka masnog tkiva, ima detoks efekat i deluje protiv depresije. Iako čaj ima malo neobičan ukus, vrlo je lekovit i zdrav. Mogu ga koristiti dojilje i deca.

Za pripremu čaja trebaće vam cele sušene semenke korijandra, koromača i kumina koje je najbolje samleti neposredno pre same pripreme čaja.

Za dodatni ukus, dodajte malo cimeta i sirovog meda, pa iscedite malo svežeg soka od limete ili limuna.

Moćna biljna trojka za probavu i vitkost:

1. Korijander (lat. Coriandrum sativum)

Začinska biljka korijander ima snažan detoks efekat. Semenke ove biljke hiljadama godina se koriste u zemljama Azije i Mediterana.

Poznato je od davnina da ovaj začin podstiče probavu i deluje protiv konstipacije, a i ublažava bolove.

Primenjuje se i za disajne i urinarne tegobe i kod poremećaja nervnog sistema.

Osim što podstiče eliminaciju otrova iz organizma, korijander ubrzava metabolizam, zato je odlična pomoć za mršavljenje.

2. Komorač (lat. Foenicum vulgare)

Komorač ili slatki kopar spada među najstarije poznate lekovite biljke.

Još su drevni Egipćani, Kinezi, Grci i Rimljani poznavali njegove dobrobiti, pa su ga koristili kod raznih oboljenja - od plućnih i želudačnih tegoba pa sve do ugriza otrovnih škorpija, kao i za pomoć kod gubitka kilograma.

Ova samonikla i aromatična biljka deluje karminativno (protiv nadutosti i drugih probavnih tegoba), te kao spazmolitik (protiv grčeva u sistemu organa za varenje).

Komorač je odličan i za dojilje jer podstiče laktaciju.

3. Kumin (lat. Cuminum cyminum)

Ovaj začin, koji potiče iz Egipta, ima dugu istoriju primene.

Odličan je izvor gvožđa i mangana, pa se smatra izvrsnim sredstvom za zdravlje ženskog reproduktivnog sistema.

Poboljšava probavu i smanjuje nadutost

U Indiji se hiljadama godina koristi kao tradicionalni začin koji je naročito dobar za smetnje pri varenju (kumin se na sanskrtu naziva jeera, što znači "onaj koji je dobar za probavu").

Kumin je dobar saveznik na putu do vitke linije: osim što ubrzava metabolizam, sadrži i obilje fitosterola, koji smanjuje apsorpciju lošeg holesterola. Na taj način podstiče mršavljenje i gubitak masnog tkiva.

Recept: Čaj od kumina, komorača i korijandra
Sastojci:

• ½ kašičice sušenih semenki komorača

• ½ kašičice sušenih semenki korijandra

• ¼ ili ½ kašičice sušenih semenki kumina

• malo cimeta, đumbira i meda (po želji)

Priprema:

Sameljite semenke tako da dobijete fini prah – za to možete upotrebiti mlin za kafu. Za čaj možete koristiti i već mlevene začine, ali ovaj način pripreme je zdraviji.

U manji lonac stavite prah od semenki, pa dodajte 3 šolje vode pa sve zakuvajte. U čaj možete dodati malo cimeta ili đumbira. Ostavite da lagano da vri na vatri oko 5 minuta.

Procedite čaj kroz gustu cediljku. Kad se malo ohladi, po želji dodajte malo meda.

Dodatni savet: za najbolji ukus čaja, semenke možete pre mlevenja staviti na papir za pečenje pa ih 5 do 8 minuta zapeći u rerni na 170 stepeni.

Čaj uvek pijte sveže pripremljen (možete ga u malim gutljajima pijuckati i tokom dana, na primer uz obroke).

Čaj možete piti i u večernjim satima jer ima opuštajući efekat ili pre obavljanja radnih zadataka jer poboljšava koncentraciju.

Dobrobiti 3K čaja (kumin, komorač, korijandar):
- poboljšava probavu

- smanjuje nadutost, plinove i grčeve

- podstiče gubitak masnog tkiva i mršavljenje

- podstiče laktaciju kod dojilja

- smanjuje grčeve kod novorođenčadi

- podstiče eliminaciju toksina iz organizma

- ima umirujući efekat

- smanjuje bolove

Napomena: Ovaj čaj se ne preporučuje trudnicama jer sadrži koromač. Pre konzumiranja čaja posavetujte se sa stručnim licem!

Izvor: Alternativa za vas

Dok se neke mame odlučuju za dojenje, druge radije biraju adaptiranu formulu za ishranu bebe. Jedna mama je izdvojila prednosti i mane oba načina ishrane deteta.

Učestalost

Dojene bebe jedu mnogo češće. U četvrtom mesecu, sina i dalje dojim na svaka dva sata, što moj pedijatar smatra normalnim. Pre nego što zaspi noću, između pet i devet uveče, jede na svakih sat vremena. Osećam se kao da konstantno dojim.

Probava

Mnogo više kake! Što se mog dečaka tiče, to je nakon svakog dojenja. Bebe na prirodnoj ishrani mogu imati više od dvanaest pražnjenja creva dnevno, i to uglavnom u tečnom stanju. Moja beba bljucka mnogo češće nego što sam očekivala, s obzirom na to da sam slušala kako je mleko lagano za digestivni sistem. Ovo je možda naročit slučaj kod njega. U svakom slučaju, on je slatki mali dečko koji zahteva često menjanje autfita.

Cena

Iznenađujuće, dojenje nije obavezno jeftinije od adaptirane formule. Naravno, ne kupujemo mi majčino mleko, ali moj suprug i ja smo preračunali da kupujemo mnogo više pelena i maramica. Takođe, moram konstantno da koristim jastučiće za dojenje i kremu za bradavice, kao i grudnjake i majice adaptirane dojenju kako bi mi bilo lakše. Pumpice za dojenje i dodatna oprema takođe nisu povoljne. U svakom slučaju, dojenje je sve sem jeftinog.

Pogodnosti

Kada sam kod kuće, nema ništa draže od dojenja. Moja beba plače, ja počnem da je dojim i srećna je. Dojim ga u svakoj prostoriji u kući, tokom svih mogućih aktivnosti, od čitanja i brige o ostaloj deci, do gledanja televizije i uzimanja obroka. Ipak, kada sam u javnosti, dojenje nije najpogodnija stvar. Moj sin postane jako nervozan ukoliko pokušam da se pokrijem. Obično na kraju završim u automobilu, što nas izoluje i jako je dosadno. U tim situacijama preferiram hranjenje na flašicu, ali mrzim da izmlazam mleko.

Kako to utiče na mene?

Volim to, ali dojenje nosi sa sobom i teške trenutke. Do kraja dana osećam se ispijeno i osušeno. Nekada me i malo vređa što sam jedina koja može da doji bebu. Nekako je teško prihvatiti da nakon devet meseci trudnoće, moje telo i dalje pripada bebi, te da moram da pazim na količine kafe i alkohola. I ona indijska začinjena hrana što sam jela pre neko veče? Da, to uopšte nije dobro prošlo. Dojenje me toliko izgladnjuje, pored svega, te nisam u stanju da izgubim sav taj višak kilograma posle porođaja. Moja osećanja o dojenju se konstantno klackaju između ponosa i gorčine. Moje telo je ili preplavljeno mlekom ili kompletno iscrpljeno i bez energije. Zar postporođajni hormoni nisu dovoljni?

Bonus detalj

Humano mleko ne ostavlja fleke. Ovo je olakšanje s obzirom na to da često curi dok spavam, a nekada se isprosipa okolo kada se moj sin pomera.

Učestalost

Na početku, bebe koje se hrane ovim mlekom jedu na svaka dva sata, ali iz mog iskustva, to se može ubrzo proširiti na tri. U svakom slušaju, hranjenje svakako oduzima većinu dana kada imaš novorođenče.

Probava

Beba koja se hrani adaptiranom formulom kaki manje od bebe koja se doji, barem iz moj iskustva, ali je problem što može biti u komadićima, što je prilično gadno. U mom slučaju bljuckanje nije mnogo česta pojava, ali opet, svaka beba je drugačija.

Cena

Adaptirane formule su skupe. Da ne pričam o ceni dodataka kao što su flašice, stalak za sušenje, posuda za putovanje, a ukoliko želite, tu možete dodati i grejač za flašice. Rekla bih da, bez obzira na koji način hranite bebu, to nije povoljno.

Pogodnosti

Odmeravanje i pripremanje flašica je prava gnjavaža, naročito kada je beba gladna i nervozna. Već mogu da se setim koliko puta su mi se tresle ruke i preskakalo srce dok sam pripremala flašicu, a on plače u pozadini. Pokušala sam razne metode da sebi olakšam ovaj proces, od pripremanja u ogromnu posudu, pa do sipanja u nekoliko flašica koje potom samo zagrejem. Postalo je jednostavnije, ali nikada nije lagano i bez nervoze.

Kako to utiče na mene?

Uvek osećam krivicu što ne dojim, čak iako znam da je ova formula dobar izbor i za mene i za bebu. Pored svega, zaista uživam u hranjenju na ovaj način, i ne brinem se da nisam dovoljno vezana za svoju bebu. Volim što i moj suprug ima mogućnost da hrani dete, jednako kao i bebisiterka, bake ili deke. Osećam se kao da sam mnogo brže povratila svoje telo, u smislu da mogu da jedem i pijem šta želim, a i bradavice mi nisu bolne sve vreme. Naravno, uvek imam bebu u rukama, nije kao da imam prostora da uživam u samoći.

Bonus detalj

Ostaju fleke na portikli i odeći, tako da je mnogo preslatke odeće uništeno na ovaj način.

Na kraju dana, nijedna beba, mama ili ishrana nisu jednake, i svaki način ima svoje prednosti i mane. Šta god da vama i vašoj bebi više odgovara, sigurno je najbolji izbor.

Izvor: yumama.com

Predstojeći praznici će se proslavljati sa dosta ukusnih gurmanluka, ali i alkohola, što predstavlja odrđenu bojazn za majke koje doje.

Na Internetu se mogu pročitati mnogi članci vezani za dojenje, a u poslednje vreme se dosta komentariše i onaj gde se majkama savetuje crno „Ginis” pivo koje navodno pospešuje količinu mleka.

Ipak, ukoliko dojite trebalo bi da budete veoma oprezni kada je alkohol u pitanju, i u najmanju ruku dobro informisani.

Popularni sajt za roditelje „WhatToExpect.com” savetuje majkama da popiju samo jedno alkoholno piće u toku cele nedelje i to na pun stomak, kao i da sačekaju dva do tri sata pre nego što podoje bebu.

Kada uzmete gutljaj vina, alkohol se spušta do vašeg stomaka prema crevima i odlazi u krv. Koncentracija alkohola u krvi ista je kao i ona koja se nalazi u mleku. Drugim rečima, kada je nivo alkohola 0,08 u krvi, ista koncentreacija je i u vašem mleku. Dobra vest je da nakon 45 minuta, nivo alkohola počinje da opada, pa umesto da izmuzete mleko i bacite ga, radije pričekajte par sati.

Količina alkohola koja nakon tog vremena bude dospela do bebe, biće izuzetno mala i neće biti opasna.

U zavisnosti od fermentacije, neki voćni sokovi sadrže i do 0,1 promil alkohola, a to je znatno više nego što bi sadržalo mleko majke koja je popila jednu čašu vina. Maija Hastup, klinički farmakolog u Univerzitetskoj bolnici u Danskoj kaže da svakako treba napraviti razliku između povremenog pića i alkoholisanja.

Hornična zloupotreba alkohola je zaista problem, jer pripiti možete ispustiti ili povrediti bebu. Poslednje što treba da uraditi je da u tom stanju spavate sa bebom u istom krevetu – objasnila je Maija Hastup.

U studiji koja je sprovedena 1991. istraživači su dali sok sa etil alkoholom majkama koje doje. Bebe čije su majke pile ovaj napitak pojele su u proseku 20 odsto manje nego one čije majke nisu pile alkohol. Treba spomenuti još jednu važnu studiju koja je sprovedena 1989. godine kada su istraživači testirali kongitivni i motorni razvoj kod 400 jednogodišnjaka. Polovina ispitanika su bila deca čije su majke u proseku pile jedno alkoholno piće dnevno dok su ih dojile, a druge su potpuno apstinirale od alkohola. Sudeći prema rezultatima, alkohol nije uticao na kognitivni razvoj, ali jeste na motorički.

Ipak, do 18 meseci sve bebe su u proseku bile jednako napredne. Suština je da majke koje doje ne bi trebalo da budu zabrinute ako tokom predstojećih praznika popiju piće ili dva jer toliko mala količina alkohola neće nepovoljno uticati na njihovu decu.

Izvor: bebac.com

Ishrana dojilja

novembar 28, 2018

Fiziologija organizma žene je takva da što novorođenče više sisa, majka ima više mleka. Redovni obroci, raznovrsna ishrana, svakodnevne šetnje majke i bebe, utiču na dobro raspoloženje ne samo majke koja doji, već i na odojče. Na taj način se pospešuje i proizvodnja mleka dojilje. Nervna napetost, umor ili stres u životu dojilje utiču na količinu i kvalitet mleka.

Prvih šest do osam nedelja u periodu dojenja je period u kojem se majka i beba navikavaju jedno na drugo, i u kojem je neophodno uspostaviti redovan ritam obroka za majku. Redovan ritam obroka uključuje pet obroka: doručak, užinu, ručak, užinu, večeru. U ovom ključnom periodu dojenja neophodno je da majka koja doji bude posvećena samo novorođenoj bebi. Kada beba spava, neophodno je i da se mama odmara.

Bebe koje se hrane majčinim mlekom su otpornije na bolesti jer su 80% ćelija u majčinom mleku makrofagi koji su odgovorni za borbu protiv bakterija i virusa. Potrebe u energiji, gradivnim i zaštitnim materijama za majku koja doji novorođenče/odojče su veće nego u trudnoći. Nije teško zaključiti zbog čega potrebe u energiji, gradivnim i zaštitnim materijama novorođenčeta, a kasnije i odojčeta, zavise od ishrane majke.

Majčino mleko sadrži najmanje 100 komponenti/činilaca koji se ne nalaze u gotovim formulama za ishranu novorođenčadi/odojčadi. Nijedno dete nije alergično na majčino mlako, ali način ishrane majke utiče na ponašanje bebe. Tokom prvih šest meseci dnevna količina mleka koju dojilja poklanja svojoj bebi je 600 do 900 ml! Dnevna količina mleka koja se stvara u organizmu majke je veća ili manja u zavisnosti od potreba novorođenčeta ili odojčeta. Šolja majčinog mleka od 250 ml obezbeđuje novorođenčetu i odojčetu 225 kcal. Kako bi odojčetu bilo obezbeđeno 750 ml mleka, majka mora da osigura dodatnih 700 kcal.

Masne naslage koje su se stvorile tokom trudnoće obezbeđuju 200 – 300 kcal u periodu prva tri meseca dojenja (laktacije). Dodatnih 500 kcal neophodno je obezbediti u daljem periodu dojenja. Mnoge žene su zabrinute gubitkom kilograma nakon porođaja. Većina dojilja, gube na telesnoj masi u proseku od 0,5 do 1 kg za mesec dana u toku prvih šest meseci dojenja. Veći gubitak u telesnoj masi nije poželjan, niti se preporučuju radikalnije mere za gubitak dobijenih kilograma tokom perioda trudnoće i dojenja.

Potrebe u belančevinama su veće u odnosu na žene koje nisu trudne i koje ne doje i iznose 15 do 20 grama dnevno. Najjednostavniji račun je 1 gram belančevina svaki dan za svakih pola kilograma telesne mase. Namirnice bogate belančevinama su mleko, mlečni proizvodi, meso i mesne prerađevine...

Unos vode mora da bude veći od jedne litre dnevno, a unos tečnosti mora biti obezbeđen i unosom dodatnih količina tečnosti – šolja mleka, čaša soka... Ukoliko dojilja unosi manje tečnosti, količina unete tečnosti će biti sačuvana za novorođenče/odojče, a na taj način će organizam dojilje biti u opasnosti time će manje mokriti, čime će se mokraća koncentrisati više nego što je fiziološki, te će se na taj način stvarati uslovi za nastanak bubrežnih kamenaca.

Masti treba da obezbede od 40% do 50% energetskih potreba novorođenčeta i odojčeta. Majčino mleko, kao i formule mleka, ukoliko je to neophodno, obezbeđuju 50% energije iz masti. Unos pojedinih vitamina u ishrani majke utiče na kvalitet mleka. To se odnosi na vitamine C, B6, B12, A i D. Ukoiliko je unos ovih vitamina manji, unos je manji i za novorođenče/odojče. Unos kalcijuma za novorođenče/odojče u mnogome zavisi i od rezervi kalcijuma u organizmu majke.

Potrebe u folnoj kiselini su povećane jer je neophodno zadovoljiti potrebe u ovom vrlo važnom vitaminu i majkama i bebama. Unos kalcijuma zavisi od ishrane majke – unos mleka i mlečnih proizvoda mora biti adekvatan. Neophodno je izbegavati duvan i alkohol, kao i upotrebu lekova, a ukoliko su oni neophodni, potrebno je savetovanje sa ordinirajućim lekarom.

Izvor: www.gaialife.rs

Dojenje je prirodan način hranjenja svakog novorođenčeta. Majčino mleko je najbolja hrana za bebu.

 

Telo žene je pripremljeno da stvara mleko u trenutku rađanja, a majčino mleko zadovoljava sve bebine potrebe, prilagođavajući se zahtevima rasta bebe.

U Srbiji samo 12,8 odsto porodilja hrani svoje bebe isključivo majčinim mlekom tokom prvih šest meseci. U skladu sa „KALENDAROM ZDRAVLjA“ 40. nedelja u godini je „NACIONALNA NEDELjA PROMOCIJE DOJENjA“ u Republici Srbiji, navodi se u saopštenju Gradskog zavoda za javno zdravlje.

Današnje globalne preporuke su:

  • dojenje u prvih pola sata po rođenju,
  • isključivo dojenje majčinim mlekom u prvih 6 meseci života,
  • dalje dojenje uz ishranu drugim namirnicama – majčino mleko je osnova u ishrani odojčeta tokom prve godine,
  • nastavak dojenja u drugoj godini života i duže.

Svetska Zdravstvena organizacija (WHO), Ujedinjene nacije (UN), UNICEF, kao i Evropsko društvo za dečiju gastroenterologiju (ESPHAGAN) preporučuju isključivo dojenje do šestog meseca, jer majčino mleko zadovoljava sve bebine nutritivne potrebe u prvih šest meseci života. Ovo podrazumeva individualni pristup bebi između 17. i 24. nedelje života odojčeta kada pedijatar proverava da li je bebi potrebno uvođenje još neke hrane. Ova preporuka je sadržana u njihovim standardima.

Dojenje nije isključiva odgovornost žena – zaštita, promocija i podrška dojenju je kolektivna društvena odgovornost. Podršku majkama koje doje moguće je obezbediti na različite načine. Tradicionalno, podršku pruža uža, ali i šira porodica. Potrebna je međutim i podrška šire okoline.

Dojenje i majčino mleko predstavljeju normativni standard u hranjenju odojčadi. Niska stopa dojenja je javnozdravstveni problem, a ne izbor načina života. Dojenje utiče na kratkoročne i dugoročne neurorazvojne prednosti. Ovo su globalne preporuke sa samita iz Madrida.

Ishrana deteta majčinim mlekom pruža brojne prednosti: nutritivne, zdravstvene, imunološke, razvojne, psihološke, socijalne i ekonomske.

Dojenje je dobro i za mamu i bebu.

Ovo su neke prednosti dojenja za bebu:

  • smanjen rizik od kolika
  • smanjen rizik od pojave infekcija
  • smanjen rizik za pojavu ekcema
  • smanjen rizik od pojave dečjeg dijabeta
  • pozitivan uticaj na razvoj mozga
  • pozitivan uticaj na razvoj vilice
  • uspostavljanje dublje emocionalne veze između majke i bebe
  • bolji psihomotorni emocionalni i socijalni razvoj
  • Prednosti dojenja za mamu su:
  • pomaže vraćanje materice na prvobitnu veličinu, posporođajno krvarenje je manje
  • ređa je pojava postporođajne depresije
  • isključivo dojenje odlaže ponovno uspostavljanje menstrualnog ciklusa (laktacijska amenoreja -LAM) i samim tim može poslužiti kao jedan vid „kontrole rađanja“
  • jača prirodna povezanost majke i deteta
  • omogućava majci da poboljša samopoštovanje
  • smanjen rizik od osteoporoze
  • smanjen rizik za rani karcinom dojke i jajnika

prednosti dojenja

Majčino mleko bogato je hranljivim i gradivnim materijama koje su neophodne novorođenčetu u prvim mesecima života.

Ne morate da mislite da je majčino mleko najbolji izbor samo zato što je hranljivo i zdravo, nego i zato što je praktično. Dostupno je u svako doba dana i noći, toplo taman koliko treba, a količina i sastav mleka su prilagođeni Vašoj bebi.

Zdravlje nema cenu, a majčino mleko je i besplatno.

Dojenje je najbolje:

  • Kada majka i beba imaju kontakt „koža na kožu“ neposredno nakon porođaja
  • Kada beba počinje sisati u toku prvog sata života i dobija kolostrum.
  • Kada je beba stavljena na dojku na ispravan način i kada može efikasno da sisa.
  • Kada beba može da sisa kada god zaželi – tokom dana i noći. Ovo se zove „dojenje na zahtev“
  • Kada je beba blizu majke.
  • Kada je bebi omogućeno da sisa koliko god dugo ona to želi.
  • Kada se bebi ne daju cucle ili laže koje mogu da je učine manje zainteresovanom za sisanje
  • Kada se beba doji na ovaj način, majka će imati dovoljno mleka, a sama beba će biti zadovoljnija i napredovaće brže.

Telefonsko savetovalište „Halo Beba“ u Gradskom zavodu za javno zdravlje Beograd kontinuirano radi na promociji dojenja, podršci majkama da doje svoju decu i podsticaju ostalih članova porodice da podrže majke u ovim naporima.

Izvor:zdravlje.org.rs

Kako ukinuti noćni podoj

septembar 25, 2018

Bebi od 5-6 meseci, koja je normalno uhranjena i lepo napreduje, noćni obrok nije potreban. Sada je u pitanju samo navika.

Kod beba se neprestano smenjuju epizode budnosti i spavanja (tzv. polifazno spavanje), pri čemu je iz meseca u mesec ukupna dnevna dužina spavanja sve manja, a budnosti sve veća. U drugom mesecu ritam podoja značajno utiče na ritam spavanja pod dejstvom «peptida koji indukuje delta spavanje», supstance iz majčinog mleka, bitne za regulisanje ritma aktivnosti u toku 24 sata.

Dužina spavanja, distribucija perioda budnosti i sna u toku dana i REM/NREM odnos se razlikuju kod novorođenčeta, odojčeta, deteta i odrasle osobe

U trećem mesecu se javlja tendencija produžavanja noćnog i skraćivanja dnevnog spavanja, ali je ono i dalje polifazno. Sa šest meseci odojče danju spava kraće 3-4 puta, a noću se budi 2-3 puta.

Od sedmog do devetog meseca periodi spavanja i budnosti su duži i stabilniji, i danju i noću. Izbacuje se jedan noćni podoj, tako da beba noću u kontinuitetu spava duže. U ovim promenama ritma određenu ulogu igra i promena načina ishrane, kao i pojačane motorne aktivnosti (uvežbavanje sedenja, puzanja itd.).

Krajem prve godine spavanje postepeno prelazi iz polifaznog u bifazno (jednom kraće u toku dana, obično oko podne ili rano popodne i kontinuirano i dugo u toku noći). Tokom života, celokupno spavanje, kao i pojedine vrste spavanja (REM i NREM) se postepeno skraćuju. Kod novorođenčeta REM spavanje iznosi oko 50 odsto ukupnog vremena spavanja, a kod nedonoščeta, rođenog u 30. nedelji trudnoće, čak 80 odsto. Naravno, dužina i ritam sna podležu velikim individualnim razlikama u svakom životnom dobu.

Kada će beba prestati da se budi noću?

Čovek se budi nekoliko puta u toku noći do kraja života, pa to važi i za bebu. Ali sve dok ne nauči da sama nastavi da spava, ni vi, ni ona se nećete naspavati.

Pre kraja drugog meseca ne treba očekivati nikakav pomak u ritmu noćnih obroka. Mali broj beba tada počinje da povećava razmak između dva obroka što, u početku, ne mora da bude noću, ali je obično posle kupanja. Zato kupajte bebu kasnije uveče, da bi duže spavala noću, a ne danju. Ovaj pomak u ritmu spavanja ne mora da se desi pre šestog meseca, naročito kod odojčadi koja sisaju. Bebe koje se hrane flašicom ranije izbacuju noćni obrok (što nikako ne znači da treba prestati sa dojenjem da bi se to dogodilo).

Kako pomoći bebi da prespava celu noć?

Bebe se lako navikavaju na određen način ishrane, a vi bi trebalo da te navike polako menjate u skladu sa prirodnim potrebama deteta. Većini beba od 2-3 meseca još uvek treba jedno do dva sisanja noću, ali ne više.

Ukoliko ta navika i dalje traje, preduzmite sledeće:

*Povećajte obim obroka pred odlazak na spavanje. Možete dodati u mleko malo pirinčanih pahuljica (vodite računa da beba usled česte upotrebe pirinča ne dobije tvrdu stolicu) posle šestog meseca. Ako beba samo sisa, ne dajte joj da brzo zaspi na dojci, jer se tako neće dovoljno najesti, pa će kroz par sati da ogladni, već je budite sve dok se ne nasisa.

*Nahranite bebu pre svog odlaska na počinak. Ukoliko, ova mera ne pomaže, odustanite od nje.

*Proverite da li beba dovoljno jede tokom dana. Ako to nije slučaj, razumljivo je što nedostatak kalorija nadoknađuje noću. Može da pomogne češće dojenje danju, ali to je «mač sa dve oštrice», jer se kod nekih beba isti ritam nastavlja i noću, pa dobijate kontraefekat. U slučaju da je beba starija od četiri meseca, razmislite o uvođenju nemlečne hrane jer joj, možda, vaše mleko više nije dovoljno ili, jednostavno, već oseća potrebu za drugom vrstom hrane. Indikaciju za dohranu mlečnom formulom treba da postavi isključivo pedijatar.

*Pokušajte da postepeno “rastežete” period između dva noćna hranjenja tako što ćete da dodajete pola sata svake ili svake druge noći. Umesto da skačete na prvi bebin signal, dajte joj šansu da sama ponovo zaspi. Ako nastavi da plače, pokušajte da je umirite, ali ne i da je uzmete (pomazite je, otpevajte uspavanku ili pustite muzičku igračku da svira). Ukoliko plač ne prestane u razumnom periodu (15 minuta), podignite je i probajte da je stišate na rukama, mazeći je, ljuljajući i pevajući joj. Ne palite svetlo u sobi i budite tihi. Ako sve ovo ne pomogne – nahranite je, sada ste već produžili razmak od prethodnog obroka za dobrih pola sata. Na taj način beba može narednih noći sama za toliko duže da spava. Trudite se da produžavanjem vremena između obroka noćno hranjenje svedete na jedno do uzrasta od šest meseci, kada treba i njega izbaciti.

*Ne presvlačite bebu u toku noći, osim ako je to apsolutno neophodno. U tu svrhu su se bolje pokazale pelene za jednokratnu upotrebu, jer je u njima beba suva i kad se upiški.

Bebi od 5-6 meseci, koja je normalno uhranjena i lepo napreduje, noćni obrok nije potreban. Sada je u pitanju samo navika, koja sve teže može da se promeni, što je dete starije. Nemojte da čekate da prohoda, jer će onda samo da dolazi do vas i traži da sisa.

Kako se izboriti sa lošim navikama?

Veoma je loša navika da se dete uspavljuje hranom. Tako neće hteti da zaspi samo ni kada već bude dovoljno veliko, a prisustvo mlečnog i drugog šećera u usnoj duplji tokom noći dovodi do kvarenja zuba koji počinju da izbijaju, sa dalekosežnim posledicama. Svaki ritual uspavljivanja u sred noći stvara naviku, pa dete bez njega neće da zaspi. Ukoliko ste sigurni da beba dobija dovoljnu količinu hrane tokom dana (lepo napreduje u telesnoj masi), pokušajte da odojčetu, starijem od šest meseci, izbacite noćni obrok na jedan od sledeća tri načina:

Momentalno odvikavanje: kada se beba probudi i počne da plače, nemojte odgovarati, već je pustite da plače. Prve noći će to trajati možda i čitava dva sata, kada će od umora, konačno morati da zaspi. Sledeće noći će plakati znatno kraće, a nakon nekoliko dana, kada se uveri da je plač uzaludan, neće se više buditi. Ova metoda je efikasna, ali malo ko to može da izdrži, jer deluje nehumano. Ukoliko živite u zajednici sa roditeljima, ima vrlo male šanse da uspe. Možda će se i komšiluk buniti, ali ne odustajte. Posle 3-4 noći problem će biti jednom zauvek rešen, pa će i vama i njima ubuduće biti lakše, a beba neće imati nikakve posledice. Ukoliko se u bilo kom trenutku bebin plač promeni i ona zazvuči kao da je u nevolji, obavezno proverite da se nije uplela u pokrivače ili je zauzela nezgodan položaj iz koga ne može sama da se izvuče. Ako vam se, ipak, ovaj način čini previše surovim, pokušajte sledeće.

Postepeno odvikavanje: odgovorite kad vas dete pozove, ali ne tako što ćete ga nahraniti, već na neki drugi način pokušajte da mu pomognete da zaspi (mažanjem, pevanjem, ali bez uzimanja u ruke). Kad se umiri, udaljite se. Ako ponovo počne da plače pustite ga pet minuta ili koliko možete da izdržite, pa ga ponovo umirujte na isti način. Pri tome ne čekajte pored bebinog kreveta dok zaspi, već se «izgubite» ranije, kako bi se vremenom navikla da sama zaspi. Svaki sledeći put je pustite da plače po pet minuta duže pre nego što se pojavite. Možda vas jednom iznenadi i više se ne probudi do jutra.

Vodite evidenciju o vremenu kada se beba budi tokom noći.

Probudite se pola sata ranije i sami probudite dete i nahranite ga, ne čekajući da se spontano budi. Narednih dana postepeno povećavajte razmak između noćnih obroka, sve dok se ono ne navikne da prespava celu noć. Ovo ne pomaže ako beba zaspi čim počne da sisa.

Ove metode ne treba primenjivati kod beba koje imaju neki rizik ili zdravstveni problem (rođene pre vremena ili sa malom teselnom masom za datum rođenja, kao i bolesne bebe).

Prim. dr Maja Skender, pedijatar

Izvor: Yumama

Veliki pritisak na majke kojima se govori da moraju da doje često može da ima kontraefekat

Pročitajte tekst koji će vam pomoći da dojenje sagledatae iz drugog ugla. Po rečima autorke to nije način hranjenja koji je obavezujući već mogućnost da sebi i bebi olakšate prvu godinu života, naravno ako vi tako želite

Skoro svaka majka želi da doji svoju bebu. Na to ukazuju i istraživanja, a i zdrav razum. Međutim, uprkos jakoj želji, veliki broj mama ipak ne doji. Zašto?

Čini mi se da je upitanju jedna kolektivna i opšta MORA tiranija posebno kada je upitanju majčinstvo.

Ako si trudna MORAŠ biti srećna, vesela i uvek raspoložena jer tvoje raspoloženje utiče na bebu.

MORAŠ se hraniti zdravo.

MORAŠ se poroditi prirodno jer je to bolje za bebu.

MORAŠ biti hrabra.

MORAŠ izdržati.

I naravno MORAŠ dojiti svoju bebu.

Ima i dalje..

Kako bi dojila svoju bebu:

MORAŠ biti uporna.

MORAŠ dojii na tri sata ili MORAŠ dojiti kad god to beba zatraži (ovo zavisi od toga sa kim razgovarate)

MORAŠ se izmlazati, ručno, pumpicom i čime god.

MORAŠ biti smirena, raspoložena, srećna jer to utiče na bebu, a i na proizvodnju mleka.

MORAŠ primiti roditelje u kuću bez obzira što su ti sise po ceo dan otkrivene, što beba plače i što se još nisi oporavila od porođaja. MORAŠ jer oni su baba i deda i treba da vide svoje unuče.

MORAŠ biti i dobra supruga da se novopečeni data ne oseća zapostavljeno.
I zapamti MORAŠ, MORAŠ I MORAŠ da istraješ u dojenju jer to je najbolja hrana za tvoje dete.

Mislim da je nakon toliko moranja dovoljno da samo jedna osoba kaže „uzmi dohranu“ kako bi mama digla ruke i odustala. Odustala od nečeg što je normalno i prirodno i što ne bi trebalo da bude ni približno teško kao što se to danas čini.

Drage mame, opustite se. Istina je da vi ustvari ništa NE MORATE!

Trudnoća je divno stanje ako joj se ne opirete i prepustite se svemu onome što donosi. A doneće ne samo pozitivne i lepe nego i one manje prijatne emocije. Uredu je i ako vam je muka i ako vam je dosta i ako se ne osećate prijatno da nosite par kilograma u svom telu. Možete i da se naljutite i da se posvađate. Vaša beba će biti ok sa svim tim. Povremeno neraspoloženje neće uticati na vašu bebu. U krajnjem slučaju i ta beba će jednom doživeti sve te emocije.

Bilo bi lepo da se svi hranimo zdravo. Svaki dan, a ne samo u trudnoći. A koliko ukupno ljudi znate koji se 100% hrane zdravo? Jedite kao i do sada, slušajte potrebe svog tela i udovoljite mu.

Porođaj nije lak, a i prvi put je to sasvim nova situacija u životu. Nemamo predstavu o tome kako će da izgleda i koliko i kako će da boli. I sasvim je ok da se bojiš, da strepiš i da ne budeš hrabra kao što je tvoja okolina navikla da budeš.
Idealno je da se porodimo prirodnim putem, bez ikakvih stimulacija, epidurala i ostalih neprirodnih intervencija. Ali ako se iz bilo kog razloga odlučite za epidural, carski rez ili bilo šta drugo, taj razlog se tiče samo vas i niko nema preva da se meša i sudi o tome. Moje telo, moja stvar. I zaboga, ako i ne bude kako ste zamislili niste jedini. Važno je da na kraju puta i vi i beba budete dobro.

I da se vratimo na dojenje.

Istina je da NE MORATE da dojite. Možete odmah da kupite dohranu i flašicu. Mnoge bebe su tako odhranjene i sve je uredu. Ali tu mogućnost ćete imati uvek. Čak i ako ne odustanete. Pokušajte, zaista nije teško kad vas niko na to ne primorava.

NE MORATE da gledate na sat i obročavate bebu. Ni mi odrasli nismo uobročeni, već jedemo kada smo gladni. Da biste pokrenuli laktaciju prvih dana dajte svojoj bebi da siki što češće. Time ćete rešiti mnoge probleme. Beba će najbolje izvući uvučene bradavice, olakšaće vam bol u grudima i mleko će početi da teče. I ne bojte se da ga neće biti dovoljno. Jedna mama može da doji i više beba istovremeno. Koliko se mleka potroši toliko se ponovo stvara. Smeta vam što nemate ritam i ipak ste od onih koji žele neki red i da se zna kad beba ruča. Polako. Beba će se verovatno sama uobročiti i to vrlo brzo.

NE MORATE da uspete iz prve i verovatno nećete. NE MORATE biti raspoložene i nasmejane. NE MORATE primati nikoga u goste, pa ni roditelje ako vam to ne prija.

NE MORATE da se izmuzavate između podoja i time ceo dan posvetite dojenju. Lakše je dati bebi češće da doji i tuširati toplom vodom uz blagu masažu koja će smanjiti napetost u grudima.

Stres zbog pritiska samo će pogoršati situaciju

Vi ništa ali baš ništa NE MORATE. Opustite se i radite baš onako kako vama odgovara. Najčešće je i najbolje baš ono što mama instinktivno oseća da treba da uradi. I naravno uvek možete da odustanete. Ali ako istrajete čeka vas veliko olakšanje. Bebina hrana na dohvat ruke, lakše putovanje, bezbrižnije roditeljstvo i mnogo, mnogo divnih i čarobnih momenata kada ćete poželeti da nikad ne prestanete da dojite.

NE MORATE dojiti šest meseci, ni godinu dana. NE MORATE prestati sa dojenjem ni posle dve godine. Pustite to šta drugi misle i dojite onoliko dugo koliko vi i vaša beba to želite.

Izvor: bebac.com

Kao majke dojilje, ponekad se možete osećati kao mašina za pravljenje mleka 24 sata dnevno!

Ne postoji trenutak u danu kada vaše telo nije aktivno u stvaranju mleka za vaše dete. Mnoge majke dojilje izjavljuju da osećaju stalnu glad, a ta glad potiče od količine kalorija koje vaše telo troši pri stvaranju svakog mililitra mleka.
Jako je važno pružiti svom telu gorivo s hranjivim materijama koje pružaju telu sve što mu je potrebno. Da li beba dobija dovoljno mleka? Prepoznajte znakove!

 AVOKADO
Ovo je prehrambena elektrana za negu mame. Čest prigovor dojilja je da često budu veoma gladne zbog povećane potrošnje kalorija, a imaju vrlo malo vremena za pripremu i konzumaciju jela. Avokado čini gotovo 80 posto masnoća, što pospešuje osećaj sitosti, a to pruža vašem telu masti koje su zdrave za vaše srce. Takođe, dobar je izvor vitamina B, vitamina K, folne kiseline, kalijuma, vitamina C i vitamina E.

ZELENO LISNATO POVRĆE
U Tajlandu je prva linija odbrane majke protiv niske ponude mleka upravo konzumacija povrća. Iako ne postoje objavljena istraživanja o laktogenim svojstvima zelenog lisnatog povrća, konzumiranje više povrća može samo biti korisno za vaše zdravlje. Takođe, pomoći će vam u uspostavljanju dobrih prehrambenih navika za bebu kada počne konzumirati čvrstu hranu. Zeleno lisnato povrće sadrži fitoestrogene koji su pokazali da imaju pozitivan učinak na proizvodnju mleka. To može biti ključno za razumevanje njihove laktogene moći. Mnoge majke brinu da će konzumiranje zelenog lisnatog povrća poput brokule ili kupusa doprineti tome da se njihove bebe osećaju naduto i nervozno. Međutim, to nije tačno: ugljenihidrati od zelenog lisnatog povrća su krivci za gasove, a oni se ne mogu preneti u majčino mleko.

ORAŠASTI PLODOVI
Orašasti plodovi imaju visok udio esencijalnih minerala kao što su gvožđe, kalcijum, cink, kao i vitamina K i B. Oni su takođe zdrav izvor esencijalnih masnih kiselina i proteina. Takođe, smatraju se hranom bogatom laktogenim svojstvima u mnogim delovima sveta. Po tradicionalnoj ayurvedskoj medicini su već generacijama, posebino bademi, jedni od najčešće korištenih laktogenih namirnica u svetu.

CRVENO I NARANDŽASTO KORENASTO POVRĆE
Crveno i narandžasto korenasto povrće, poput šargarepe i batata se također već generacijama koristi u tradicionalnoj kineskoj zuoyuezi prehrani (zuoyuezi znači “sedi mesec dana” i vreme je odmora za nove majke) uz uverenje da hrane majku i pomažu joj nahraniti dete kroz povećanje kvalitete i količine majčinog mleka. Laktogena svojstva koja crveno i narandžasto korenasto povrće može imati verovatno su slična onima koje ima zeleno lisnato povrće.

PASULJ I MAHUNARKE
Pasulj i mahunarke su dobar izvor proteina, vitamina i minerala, kao i fitoestrogena. Leblebije sadrži materiju koja pojačava laktaciju, od vremena starog Egipta i osnovna je hrana u severnoj Africi, Bliskom istoku i mediteranskoj kuhinji. Iako se leblebija najviše koristi, nema potrebe za ograničavanjem na jednu vrstu pasulja ili mahunarke. Npr. soja sadrži najviše fitoestrogena od svih sorti. Jedenje raznih vrsta pasulja i mahunarki je dobro za opše zdravlje dojilje, ali i za osiguravanje potrebne količine mleka.

SEMENKE
Semenke su pravi prehrambeni poklon! Pružaju koncentrirani izvor svih hranjivih materija koje se nalaze u zreloj biljci, kao i hranjive materije potrebne za rast male semenke. Sadrže visok udeo belančevina i esencijalnih minerala kao što su gvožđe, cink i kalcijum, kao i zdravih masnoća. Poput orašastih plodova, za semenke nije klinički dokazano da imaju laktogena svojstva, ali se stolećima koristi kao pomoć dojiljama. Svaka semenka ima svoje jedinstvene karakteristike, pa izaberite različite vrste uključujući semenke suncokreta, semenke bundeve i susama.

GLJIVE
Gljive se obično ne smatra laktogenom hranom, ali neke vrste su dobri izvori polisaharida beta-glukana, za kojeg se misli da je odgovoran za laktogena svojstava ječma i zobi. Iz tog razloga nije teško zaključiti da će druge namirnice bogate beta-glukanom, kao što su gljive, imati isti učinak. Žene koje povećavaju unos hrane bogate beta-glukanom, kao što su zob, ječam, određene vrste gljiva i kvasca povećat će količinu proizvedenog mleka. Reishi, shiitake, maitake, shimeji i bukovača imaju najviše beta-glukana u porodici gljiva.

CHIA SEMENKE
Chia semenke mogu se činiti kao neki novi fenomen, međutim, one se konzumiraju već stolećima i bile su osnovna hrana Asteka i Maja. Chia semenke su bogat izvor vlakana, proteina, kalcijuma, i magnezijuma, a sadrže i omega-3 masne kiseline. Zbog svog visokog udela vlakana i belančevina, kao i njihove povoljne koncentracije masnih kiselina, Chia semenke pomoći će vam da se osećate zadovoljnije i sito, puno duže nakon obroka. Chia ulje je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, a ima neutralan i ugodan ukus.

SEMENKE LANA
Semenke lana su izvrstan izvor proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina, ali da bi se otključale njihove prednosti, oni moraju biti celovite. Semenke lana ne mogu se provariti i izlučuju se nepromenjene. Laneno ulje je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, a ima slatki i lagan ukus koji se dobro slaže s povrćem i neprimetno se stapa s vašim smoothijem. Istraživanja zdravstvenih prednosti semenki lana su potvrdila njihove brojne beneficije – od gubitka težine i kontrole nivoa glukoze u krvi do smanjenja rizika od određenih vrsta raka, kardiovaskularnih bolesti i upala.

SEMENKE KONOPLJE
Poput chia sjemenki, semenke konoplje su pronašle svoj put do ovog popisa superhrane zbog visokog udela omega-3 masnih kiselina i zdravog hranjivog sastava. Semenke konoplje sadrže sve bitne aminokiseline koje su potrebne ljudskom telu, i to u savršenom omeru. Bogate su vitaminima i mineralima, a posebno gvožđem i cinkom, koji su važni za rast dojenčadi i zdravlje mama.

KURKUMA
Iako kurkumu kao galaktagoge koriste mame dojilje u celom svetu, nema kliničkih dokaza koji podupiru da biljka ima bilo kakav uticaj na količinu mleka koje majka proizvodi. Međutim, anti-upalna svojstva kurkume su se dokazala kliničkim istraživanjima. Važna su za zdravlje i dobrobit majki koje doje, te za prevenciju i liječenje mastitisa, kao i za ublažavanje simptoma povezanih s bubrenjem dojki. U nekoliko zajednica diljem Azije, za kurkumu se također veruje da pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Izvor: Klokanica

Majčino mleko je savršena hrana za rast i razvoj bebe. Ali, da bi mleko bilo maksimalno korisno, majka treba da vodi računa o ishrani.

Ako dojite, kalorijski unos bi trebalo da bude veći za oko 300 kalorija, nego u obrnutom slučaju. Možete da gubite od 500 grama do dva kilograma mesečno, bez ugrožavanja produkcije mleka. Ukoliko suviše smanjite kalorijski unos, možete da narušite zdravlje, jer će telo da koristi hranljive sastojke iz rezervi – kako bi produkovalo mleko. To može da izazove umor i da redukuje imune faktore u mleku, pa će beba da bude manje otporna na prehladu i infekcije. Što je još gore, nećete imati dovoljno mleka. Brži gubitak telesne mase (više od 500 grama nedeljno) je povezan sa otpuštanjem štetnih materija (koje se nalaze u masnom tkivu) u mleko.

Najveće potrebe za kalorijama ćete imati prvih četiri do šest meseci, tj. u fazi dok beba samo sisa. Dovoljno je da dodate, npr. tri serviranja ugljenih hidrata više (tri parčeta hleba), 100 grama mesa ili živine, jedno serviranje voća ili povrća, i jedno dodatno serviranje mlečnih proizvoda. Kada beba počne da uzima nemlečnu hranu, ove “dodatke” možete da ukinete.

Osnovni vodič zdrave ishrane

Ukoliko sledite navedena uputstva, obezbedićete dovoljan unos kalorija, a samim tim i dovoljnu količinu kvalitetnog mleka za vašu bebu:

– Jedite kada ste gladni. Uzmite čašu vode ili svežeg, ceđenog soka uvek kada dojite bebu.

– Ishrana mora da bude uravnotežena.

– Doručak daje “pun gas” metaboličkoj brzini, sagorevajući kalorije brže nego kada preskačete obroke.

– Neka žitarice budu osnova obroka (jedite integralni, smeđi, pirinač), jer sprečavaju konstipaciju (zatvor).

– Jedite raznovrsnu hranu, jer će različitost mirisa i ukusa u mleku pomoći vašoj bebi da lakše prihvati nemlečnu hranu.

– Voće i povrće su naročito važni, jer sadrže potrebne minerale i vitamine.

Izbegavajte:
– grickalice umesto obroka
– intenzivne, stroge dijete(nezdrave su, garantovano ćete biti gojazni)

Važan je i adekvatan unos proteina. Meso obezbeđuje odgovarajuću količinu proteina u vašoj ishrani (kao dojilji, potrebno vam je oko 65 grama dnevno). Takođe, obezbeđuje povećane potrebe za vitaminom B6, gvožđem i cinkom. Proteine možete uzeti i iz mleka, jaja, ribe, ili živine.

– Izbegavajte slatku i masnu hranu, kao i slatke sokove.

– Pijte pre nego što postanete žedni, jer je žeđ rani simptom dehidracije (pijete dovoljno ako vam je urin svetlo žut). Zdrava pića sadrže vitamine i prirodne šećere iz voća i povrća. Vodu slobodno pijte, naročito u toplim letnjim mesecima. Zdrava pića su: voda, prirodni sokovi od voća i povrća, mleko, supa…

– Vitamin B podstiče stvaranje mleka. Ima ga u kvascu, žitaricama. Manjak ovog vitamina može da izazove uznemirenost deteta.

– Lekovi prelaze u mleko. Ako morate da ih uzimate, neka to budu oni koji ne štete bebi.

– Izostavite pušenje i alkohol.

– Kofein je jak stimulans, pa ponekad može da uzrokuje gasove kod bebe.

– Određena hrana jakog mirisa (luk, brokoli, kupus, karfiol, začini ili pasulj) može da mleko učini neprijatnim i da kod pojedinih beba izazove uznemirenost. Ako dođe do toga, napravite pauzu u uzimanju te hrane. – Neke bebe ne tolerišu proteine kravljeg mleka, a majci koja doji je potreban kalcijum. Nemlečni izvori kalcijuma su: brokoli, kupus, sok od narandže, žitarice, bundeva, losos. Poslednja istraživanja su pokazala da kalcijum i druge komponente iz mlečnih proizvoda potiskuju hormone koji potpomažu nagomilavanje masti.

Predlog jelovnika za majke koje doje

Doručak

– izblendirati šolju jogurta, šolju sitnog voća, 1/3 šolje mleka, integralna pogačica, kašičica butera, list presovane šunke

Užina

– velika narandža, tri kašičice suvog grožđa, čaša oligomineralne vode

Ručak

– pileća supa, pečena piletina sa parmezanom, zelena salata

Užina

– voćni kolač, velika narandža

Večera

– proja, šolja jogurta, oligomineralna voda

Prim. dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

Izvor: yumama.com

Strana 1 od 4

Konjuktivitis (crvene i suzne oči) kod novorođenčadi

Konjuktivitis (crvene i suzne oči) kod n…

Konjuktivitis (crvenilo očiju) kod tek rodjenih beba je...

Saveti za bezbedno kupanje

Saveti za bezbedno kupanje

Vreme kupanja je zabavno i specijalno vreme koje delite...

Koje obloge koristiti uz dojenje? Hladne, tople, kupus… ili nešto treće?

Koje obloge koristiti uz dojenje? Hladne…

Dojenje zna da u određenim momentima, iz mnogo poznatih...

Nega noktiju kod bebe

Nega noktiju kod bebe

Postoji li poseban pribor za negu noktiju bebe? Da. Po...

Sprečite infekcije piše kod dečaka

Sprečite infekcije piše kod dečaka

Letnji meseci donose i česte probleme sa infekcijama ko...

Prva pomoć kad strano telo dospe u nos, oko, uvo, probavni trakt ili kožu deteta

Prva pomoć kad strano telo dospe u nos, …

Česte su situacije da dete ugura strani predmet u nosić...

Trovanje

Trovanje

Gde deca najčešće dođu u dodir sa otrovima? Oko 90% tr...

Pelenski osip

Pelenski osip

Zbog čega nastaje pelenski osip? Pelenski osip je uobi...

Normalan život uprkos astmi

Normalan život uprkos astmi

Mnogi vrhunski sportisti imaju ovaj problem od malena, ...

Kako da smirite dete koje vrišti?!

Kako da smirite dete koje vrišti?!

Vrištanje, histeričan plač i potpuno nekontrolisano pon...

Dubak i prohodavanje

Dubak i prohodavanje

Nakon što dete nauči da puzi i da stabilno sedi, nekada...

Krvarenje iz nosa

Krvarenje iz nosa

Zbog čega deci curi krv iz nosa? Obično se roditelji u...

Male tajne srećnih porodica

Male tajne srećnih porodica

Kako bi u vašem domu rasli zadovolji i nasmejani mališa...

Deca sa astmom i sport

Deca sa astmom i sport

Roditelji imaju brojne dileme vezane za odabir sportske...

Šta bi se desilo kada bismo prestali sa vakcinacijom?

Šta bi se desilo kada bismo prestali sa …

Svoj stav da ne žele da vakcinišu dete roditelji posmat...

Zašto bebe trljaju oči?

Zašto bebe trljaju oči?

Sigurno ste već naučili da vam trljanjem očiju beba por...

Stolica beba – najčešće zablude

Stolica beba – najčešće zablude

Beba mora imati prvu stolicu čime se rodi, ili u prvih ...

Napad plača na javnom mestu

Napad plača na javnom mestu

Kada beba počne da plače na javnom mestu roditelji, ume...

© 2019 Bebiron.net. All Rights Reserved. Web by Soinfo.